造型控首頁 > 美容 > 怎么樣才能瘦臀部 幾個小動作成就翹臀誘惑

墊上瑜伽之蝗蟲式

身體俯臥，雙手伸直置于體側，呼氣收緊臀部，向上抬高雙腿，保持10-20秒，自然呼吸，然后還原落下，深呼吸。動作重復3-5次。

穴位按摩瘦臀法

我們臀部的正中間有一個承扶穴，經常按摩這個穴位能夠疏通臀部經絡，促進血液循環，達到提臀的效果。