做什么運動能豐胸 美女示范3個動作練出堅挺胸部
做什么運動能豐胸?大家都聽說運動可以豐胸，可以不知道什么運動可以豐胸，而且又不想做太多復雜的運動。對此，健身專家制定了3個有助于女性練出堅挺胸部的豐胸動作，只需簡單鍛煉，做合適的練習，就可以可以讓上圍顯得更挺拔的!
豐胸動作1：擴胸
雙膝跪地，臀部坐在腳踝上，雙手十指交叉，放在腦后，保持身體筆直，肩膀向后回收，感覺胸部仿佛變寬。保持3個呼吸的時間，然后重復同一動作。
豐胸動作2：健身球胸推
1、面壁而立，距離墻壁一米左右，雙手按住一只健身球，向墻上擠壓，保持雙手與肩膀同高。
2、緩慢向兩側彎曲手肘，胸部朝健身球靠近，腳跟可離隊。達到最低點后，雙手用力撐起，直至手臂伸直。做10到12次。
豐胸動作3：手掌行走
1、雙手撐在一個距離地面15厘米的墊子上，保持雙臂伸直，手掌處于肩膀正下方。雙腳一步一步向后退，直至身體成一條直線，類似俯臥撐起始姿勢。
2、抬起左手，放到地面距離墊子左側15到25厘米左右的位置，將重心轉移到左手，然后將右手掌移動到左手右側。然后回到原位，先是右手掌回到墊上，然后左手。接下來，右手向右移到墊子右側，原理同上。
注意臀部不要拱起
注意!做10到12次，注意全過程都應確保臀部不要拱起。