年紀(jì)小小，胸部就開(kāi)始下垂，不甚豐滿的胸部，已經(jīng)出現(xiàn)外擴(kuò)的跡象，各位MM不用擔(dān)心，下面小編教你健康正確的豐胸方法，只要你穿對(duì)內(nèi)衣就可以拯救，MM們來(lái)看看吧。

健康正確的豐胸方法

健康正確的豐胸方法1：穿戴合適的內(nèi)衣

要改善胸部外擴(kuò)，3/4罩杯內(nèi)衣是最好的選擇，可將向外發(fā)展的胸部往內(nèi)集中，使胸型看起來(lái)較豐滿，而脅邊加寬的內(nèi)衣可加強(qiáng)固定，不再變成外擴(kuò)歐巴桑，另外罩杯間隔小的胸罩，能讓乳房能向中心點(diǎn)靠攏，可以加快改善外擴(kuò)的程度。因?yàn)椴煌瑥S牌的內(nèi)衣規(guī)格尺寸都有差異，因此購(gòu)買時(shí)一定要試穿喔!

另外，還利用上洗手間的時(shí)間，只要有機(jī)會(huì)就調(diào)整一下內(nèi)衣及肩帶位置，讓乳房和內(nèi)衣始終保持在正確位置;有些人因?yàn)樾夭客鈹U(kuò)而不正當(dāng)?shù)氖沽ψ屓榉考校@樣拉攏的胸部乳溝反而會(huì)成為大鴻溝，你的胸部也就變形了，所以還是漸進(jìn)行事，不要求短線突擊。

健康正確的豐胸方法2：常做美胸運(yùn)動(dòng)

多做“拜拜式”等美胸運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)按摩乳房可預(yù)防下垂，改善外擴(kuò)的情況，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，使胸型日漸集中，如果你是屬于運(yùn)動(dòng)型女孩，一定要記得穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，除了能吸濕排汗，還可以降低運(yùn)動(dòng)時(shí)乳房的晃動(dòng)，避免胸部下垂外擴(kuò)。

推薦運(yùn)動(dòng)：胸部外擴(kuò)收攏式

a、雙臂移到胸前，兩個(gè)手掌合攏。

b、吸氣，兩掌用力緊壓，使肘水平展開(kāi)。

c、保持以上姿勢(shì)，一邊吐氣一邊挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸開(kāi)的感覺(jué)，保持10秒后放松身體。反復(fù)5次。