七、多喝水

每天最少要喝八杯水，即使你不口渴也要喝，少喝刺激飲料，這是保證腰部苗條的有效方法之一。因?yàn)轶w內(nèi)缺水會導(dǎo)致新陳代謝水平降低，脂肪就很難被消滅掉。另外，咖啡等飲料中的水分在吸收過程中會因?yàn)榭Х纫虻淖饔枚魇Т蟀耄圆荒芡耆揽靠Х群惋嬃蟻硌a(bǔ)充水分。而白開水才是最好的飲料。