如何減手臂上的贅肉 教你幾招幫你快速瘦手臂
如何減手臂上的贅肉三、交叉合掌式
1、端坐，上身挺直，雙手自然放置，深吸氣;
2、雙臂向上伸直合掌，雙臂內側貼緊耳朵;
3、呼氣，手臂保持不動，身體向兩側下壓伸展。
Tips：身體向兩側伸展時注意肩部不要前傾。
向側伸展時，注意腰部收緊哦，在舒暢了腰側同時強化了曲線，讓腰身更加美麗動人。
如何減手臂上的贅肉四、后背合掌式
1、端坐，自然呼吸，上身挺直，雙臂伸向背后，雙手指尖向下合十;
2、手掌翻轉至指尖向上。
Tips：保持肩部后張效果會更好。
你可能已經在電腦前忘我的工作很久了，長時間這樣，弓背的身姿就這樣養成了，相信你并不希望這樣，那么一定要讓得常做這個姿勢哦，讓你變成一個身姿挺拔，自信滿滿的白領達人。