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美腿

瘦大腿肚的運動三

收緊大腿內側

1.雙腳平放，雙手拿毛巾繞過右腳底。

2.將毛巾連右腳向上拉至腳尖與腰部成水平線，保持2秒。

3.再將右腳向上拉，使腳尖高于腰部，保持此動作3秒。

進行此動作時，不必過度用力拉扯毛巾，它的作用只是防止膝蓋彎曲。如果練習順利，還可將拉提的幅度逐漸提高。