女人天生愛美麗，女人要想更美麗就要養(yǎng)顏排毒，今天小編就給大家?guī)砹宋宕?strong>排毒食譜，教你吃出年輕好氣色。

排毒食譜

1、蔬菜蜂蜜汁

含豐富維生素C的蔬菜蜂蜜可有效對付臉上的污垢和斑點(diǎn)，每天在上班之前，為自己準(zhǔn)備一杯新鮮的蔬菜蜂蜜汁，并在5分鐘之內(nèi)喝完，過時(shí)其中的養(yǎng)分就會流失，效果就會打折扣。

材料：苦瓜半根、青蘋果半個(gè)、綠蘆筍半斤、綠椰1個(gè)、蜂蜜1大匙、西芹1根、菠蘿少許。

方法：將苦瓜的籽去掉，青蘋果削皮去籽切成塊，綠蘆筍和綠花椰清洗干凈。將所有的材料放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成汁，并加入200毫升的清水，之后再放入適量蜂蜜攪拌均勻即可。

2、山藥粥

對于工作壓力較大、情緒不穩(wěn)，甚至有憂慮傾向的女性來說很適合食用這道粥。山藥粥可以起到均衡營養(yǎng)、改善貧血、月經(jīng)不調(diào)的作用，并還能改善便秘。

材料：新鮮山藥、粳米、糙米各80g。　方法：去除山藥的外皮并切成片，也可做成糊狀，粳米和糙米淘洗干凈，之后將準(zhǔn)備好的山藥和粳米、糙米一同下入鍋中，加入適量清水以大火煮沸，再以小火慢熬，大約30～50分鐘左右即可出鍋食用。