選擇飲料

男士們普遍都喜歡碳酸飲料或者啤酒。但是減肥的男士們最好用白開水代替所有飲料。而且改掉沒事也喝啤酒或者汽水的習(xí)慣。否則這些飲料會讓你的減肥功虧一簣。

多吃蔬果

蔬果在減肥中起著重要的作用。水果和蔬菜含有大量的維生素、纖維素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)。對于促進消化，促進腸胃蠕動有很好的作用。飯前一小時吃水果比飯后吃更加健康有益。而吃飯的時候可以多補充攝入蔬菜。