豐胸食品之蜂皇漿

蜂皇漿具滋補、強壯、益肝、健脾功效，能促進代謝，延緩衰老，因其含有雌激素成分，對豐胸有一定輔助作用。

豐胸吃法：早、晚各一次，每次3—5克。空腹服用效果最佳。舌下含服，或用溫開水送服，切勿加熱食用。

吃蜂皇漿不能用水沖，因為蜂皇漿的有效成分怕酸、怕堿、怕光、怕熱、怕金屬、怕氧氣。

蜂皇漿夏日保存法：蜂皇漿現吃的部分放入冰箱保鮮層。暫時不吃的部分必須冷凍。有的人將現吃的蜂皇漿全部放入冷凍層，每次吃時再溶化，這樣多次溶化會破壞其有效成分。

萵苣沙拉

材料：結球萵苣1個，甜椒2個，色拉醬1包。

做法：將萵苣與甜椒洗凈后，用冷開水浸泡3分鐘。濾干水分盛入盤中，食用時拌入色拉醬即可。替代晚餐。每日日常食用。

3、運動豐胸：經常做健美操、側舉啞鈴、游泳、俯臥撐等。運動可使胸大肌發(fā)達，而位于其上的乳房也會隨之堅挺起來。自由泳和蝶泳對胸大肌的鍛煉最有幫助。

6、適當的胸部按摩

①直推乳房：右手掌自左乳房正中開始，均力柔和地向下推至乳房根部，再按原方向返回，往返約40次，換另一只。

②側推乳房：右手掌自胸部正中開始橫著推左乳房直達腋下后返回，左右交替往返約40次。

③托推乳房：左手掌托扶左乳房底部，右手掌外側與左手相對用力向乳頭方向推約40次。

4、豐胸瑜伽

瑜伽，這項流傳了五千多年的古老運動，溫柔而優(yōu)美，能夠內調外養(yǎng)，最適合女性練習，用它來調節(jié)內分泌、舒緩壓力并修身塑體，真是再好不過。瑜伽的優(yōu)點非常多，其中最為顯著的就是可以幫我們塑造動人魅力的體態(tài)。小編這個豐胸瑜伽操，既可以幫助消除多余脂肪，又可以提升胸部Cup數，簡直能夠稱為是練就前凸后翹身材的絕佳寶典!每天花上一點時間練上一會兒，身心一起得到放松，何樂而不為呢?