按摩減肥

三、練出纖細(xì)緊致的手臂

動(dòng)作1

左手手掌放在右手手臂上，順著腋窩淋巴結(jié)的方向進(jìn)行按揉，同時(shí)右手慢慢向上抬高。一只手做3～5次，換一只手動(dòng)作不變。

動(dòng)作2

左手抓住右手手臂，用手指捏手臂上的贅肉。一只手做3～5次，換一只手動(dòng)作不變。

動(dòng)作3

左手手掌稍稍彎曲，中間部分微微隆起，用力敲打右手手臂。一只手做10次，要有節(jié)奏地進(jìn)行敲打。