相信很多MM都聽說食療豐胸是一個不錯的方法，健康而且自然。但是卻不知道吃什么食譜豐胸，小編今天就介紹幾款豐胸家常菜，讓你在日常飲食中就自然豐胸美胸，堅持食用，相信你也會變得更豐滿。

家常食譜1：黃豆煮豬排骨

材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。

做法：1、將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包。

2、在鍋內(nèi)加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時。

3、拿掉藥包，加鹽調(diào)味。

功效說明：這道菜有益氣、養(yǎng)血、通絡(luò)的功效，適用于氣血虛弱導(dǎo)致乳房干癟的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。

家常食譜2：蘿卜燉牛肉

材料：白蘿卜450克，牛肉100克，大蔥15克，姜15克，料酒10克，醬油10克，鹽4克，味精2克，八角3克，花生油40克。

做法：1、將蘿卜、牛肉分別洗凈，均切成2里面見方的塊，分別放入沸水中略焯，撈出;

2、鍋內(nèi)加油燒熱，放入大蔥段、姜塊、八角炸香，加入鮮湯、料酒、牛肉塊，燉至熟爛;

3、再加入蘿卜塊，燒開，撇去浮沫;

4、待蘿卜塊熟爛，加入精鹽、醬油、味精，揀出蔥、姜、八角不要;

5、再撇去浮沫，出鍋盛入湯碗內(nèi)即成。

功效說明：白蘿卜含有豐富的維生素;牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能調(diào)高機體抗病能力。

家常食譜3：木瓜炒牛肉片

材料：木瓜1個、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙

做法：1、生牛肉片加醬油、料酒，腌半小時;木瓜去籽切丁;

2、起油鍋把油燒熱，腌好的牛肉片以大火快炒40秒;

3、把牛肉盛出來，油汁濾回鍋中;木瓜丁在油中快炒幾下;

4、將木瓜盛入盤中，牛肉片鋪在木瓜上。

建議：可以用熟木瓜在油中炒熱，但不需炒太久。

家常食譜4：豬尾蓮子紅棗湯

材料：豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩

做法：1、豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥;紅棗洗凈，乾蓮子浸泡2小時;

2、熬豬尾巴湯：3公升水加蔥、姜、料酒少許，熬成約1.5公升的湯汁;

3、濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時;豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用;

4、紅棗蓮子湯可甜、可咸，加糖或加鹽自行調(diào)配。濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時。

家常食譜5：木瓜燉帶魚

材料：木瓜150克,帶魚250克

調(diào)料：醬油5克,醋5克,姜5克,大蔥5克

做法：1、將木瓜洗凈，取肉切片。

2、將帶魚洗凈，勿刮去表面銀白色物質(zhì)，切成塊。

3、帶魚與木瓜入鍋中加水同煮，魚熟后加入醬油、醋、姜粒、蔥花調(diào)味即成。

家常食譜6：韭菜炒雞蛋

材料：韭菜200克，雞蛋200克，鹽3克，植物油20克。

做法：

1、將韭菜擇洗干凈，控干水分后切成3厘米長的段;將雞蛋打入碗內(nèi)攪勻待用;

2、將炒鍋燒熱，加油燒至五六成熱，倒入蛋清，炒至小團(tuán)塊時倒出;

3、炒勺仿佛植物油燒熱后，加入韭菜，用旺火速炒、放鹽，快熟時倒入雞蛋，顛翻兩下，即可出鍋裝盤。

功效說明：韭菜性味甘、溫，無毒，具有溫補肝腎、助陽固精的功效。雞蛋具有養(yǎng)心安神、補血、滋陰潤燥的作用。

家常食譜7：魚肉豆腐湯

材料：一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐

做法：:1、把魚去除內(nèi)臟和魚鰓，洗凈

2、鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟了。

3、加入豆腐，再燉10分鐘，加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可。

功效說明：魚肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養(yǎng)血豐乳等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來說效果比較顯著。

家常食譜8：腰果蝦仁

材料：腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末少許、蛋白一個、油三湯匙

1、腰果用油炸熟備用;蝦仁洗凈去泥腸、瀝乾水份;

2、將鹽、麻油、蔥末、蛋白混合攪拌均勻;蝦仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1小時;

3、油燒熱熄火，將蝦仁中多余的調(diào)味料瀝掉，放入油中攪開泡熟;

4、再將油濾掉，蝦仁與腰果拌勻。

小編寄語：以上這些家常食譜看起來怎么樣，簡單易做吧。各位MM們，這些精選的食譜能讓你在享受美味的同時又能豐胸，是一個豐胸不錯的選擇!當(dāng)然，也提醒大家要知道自己對那些食物過敏，以避免食物引起過敏反應(yīng)。