6、最佳餐單

早餐：一片全麥面包加天然的花生醬，一杯你最喜歡的草莓汁。

午餐：菠菜沙拉加上切片的梨、豆腐干和圣女果，撒上一點(diǎn)橄欖油和新鮮的檸檬汁。

晚餐：一份鮭魚，一個(gè)烤土豆，加上橄欖油和蒜頭的煎蘆筍。

零食：一杯低脂酸奶和兩勺葵花籽。