腿部惱人的贅肉怎么減不掉，這真的是讓許多白領(lǐng)MM們懊惱不已。那有沒有什么久坐族瘦腿方法給辦公室久坐族們呢?今天，www.gjjr.com.cn造型控網(wǎng)小編就給大家?guī)砭米迨萃确椒ǎ最I(lǐng)們不僅要學(xué)習(xí)久坐族瘦腿法，還要學(xué)習(xí)平時(shí)久坐時(shí)要注意的事項(xiàng)。

久坐族瘦腿小技巧：

1、坐在椅子上，伸直雙腿，并且讓腳與地面保持一定的距離，同時(shí)腳尖向前伸直，將這個(gè)動(dòng)作保持5秒鐘左右;

2、腳尖伸直，然后讓腳背向上呈90度，盡量讓腳后跟和小腿上的筋能夠伸展開來，這個(gè)動(dòng)作同樣保持5秒左右;

3、用雙腳的腳踝的力量旋轉(zhuǎn)雙腳，同時(shí)拉緊小腿上的肌肉，這樣有利于小腿肌肉的緊張;

4、坐在椅子上，挺胸抬頭，讓雙腳保持交叉，腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，而下面的腿則使勁往上頂，大約保持10秒鐘之后雙腿交換位置后同樣的動(dòng)作再做10秒。這一組動(dòng)作做2~3遍就可以了。

5、上下班的時(shí)候可以選擇走一段樓梯之后再搭電梯，在上樓梯的時(shí)候用腳尖著地，然后將腳跟向上提起，這樣可以很好的拉緊腿部的肌肉。