按摩瘦腿的最快方法是什么?夏日是短裙短褲的天下，你的腿部準(zhǔn)備好了嗎?今天，www.gjjr.com.cn造型控網(wǎng)小編就為各位帶來了最有效的按摩瘦腿方法。瘦大腿瘦小腿的按摩都有哦!雙管齊下修煉出纖纖玉腿，不再受大象腿噩夢(mèng)困擾!

按摩瘦腿

瘦小腿按摩

每晚睡前不間斷的持續(xù)按摩，勤勞一定可以戰(zhàn)勝女孩惡夢(mèng)，“蘿卜腿速排除的伸展運(yùn)動(dòng)。

Step1. 從腳踝處開始，用兩手手掌慢慢由下往上交替按摩小腿肌肉。

Step2. 雙手握住小腿，一樣由下往上用雙手大拇指按壓，消除浮腫。

Step3. 用大拇指從三陰交穴(腳踝骨往上4指處)開始往上按摩小腿側(cè)邊肌肉。

Step4. 兩手掌略微往上鼓起，輕拍小腿肚作為按摩后的放松舒緩。

瘦腿

瘦大腿按摩

大腿容易發(fā)生由于體寒，堆積橘皮組織，想要大腿塑形，最重要的是被稱為“老廢物聚集地”的大腿根，要促進(jìn)淋巴流動(dòng)。

1、按壓可以暖身的穴位：用500毫升裝塑料水瓶的瓶蓋部分，按摩膝蓋骨內(nèi)側(cè)的血海穴位，左右各5次后，吐氣，保持8秒。

2、活動(dòng)大腿根部，淋巴更易暢通：躺下，兩腿分開與肩同寬，膝蓋內(nèi)側(cè)壓在地板上，運(yùn)用股關(guān)節(jié)的力量帶動(dòng)腳踝，大腿根部，左右轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

3、在大腿根部滾動(dòng)：保持2的狀態(tài)，彎曲一條腿，用水瓶放在有大淋巴結(jié)的大腿根部，用力反復(fù)滾動(dòng)10次。

4、用2升水瓶放松大腿：坐下，膝蓋彎曲，從膝蓋上方朝向大腿根，按壓大腿淋巴，晃動(dòng)，推動(dòng)2升水瓶。

5、向上提臀，完成：最后，用2升水瓶從瓶蓋后側(cè)向上滑動(dòng)，疏通淋巴，可以瘦大腿，還能提臀。