運(yùn)動(dòng)減肥是最為健康的，而減肥操則是運(yùn)動(dòng)減肥中比較健康的。下面，就為你推薦幾個(gè)減肚子的減肥操，讓你輕松減掉小肚腩。

側(cè)撐提升

減肚子的減肥操1：側(cè)撐提升

1、向右而靠，右臂至于肩膀之下，雙腳疊放。

2、收緊軀干肌肉，并把臀部提起，身體隨之與地面成一斜角。保持動(dòng)作數(shù)秒鐘，然后回到起始的姿勢(shì)，即完成一次練習(xí)。重復(fù)動(dòng)作10次為一組，一共重復(fù)動(dòng)作3組。完成后換另外一邊做動(dòng)作3組。

斜撐扭擺

減肚子的減肥操2：斜撐扭擺

1、先采取俯撐的姿勢(shì)，雙手按在椅面上，右側(cè)膝蓋向腹部提靠，并向左邊扭轉(zhuǎn)，大腿跟外側(cè)跟椅子平行。

2、接著右腳以九十度角向后斜伸，再返回起始的姿勢(shì)，膝蓋向軀干前拉，即完成一次練習(xí)。重復(fù)動(dòng)作10次為一組，一共重復(fù)動(dòng)作3組。完成后換另一只腳重復(fù)動(dòng)作。