1.早晚兩杯白開(kāi)水

早上空腹喝一杯可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分;晚上喝一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦缺氧，使衰老提前來(lái)臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

2.一片多種復(fù)合維生素

如果年齡超過(guò)30歲，為延緩衰老的到來(lái)，維生素C、E是必須補(bǔ)充的。它們可以中和侵襲人體皮膚組織的自由基，對(duì)皮膚起保護(hù)作用。

3.一杯醋

女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生。除了飲食外，在化妝臺(tái)上加一瓶醋，每次在洗手之后敷一層醋，保留20分鐘再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。