健身專家說：晚間睡前鍛煉防止胸部下垂

　　很多人為了防止乳房下垂會選擇運動。長期堅持運動確實可以塑造身體線條、鍛煉肌肉、降低體脂率，但是對抗胸部下垂似乎效果沒那么明顯。針對胸部，更建議你做一些晚間睡前小動作，主要目的是運動大胸肌以增加胸部彈性。大胸肌上的乳腺和脂肪等如果失去了堅實的基礎(chǔ)，不論怎樣護理都是白費功夫。而乳腺發(fā)達與否又與雌激素的分泌密切相關(guān)，血液循環(huán)也會因此受到更大的影響。

　　tips：睡前美胸鍛煉小動作

　　用右手的三根手指按壓住左鎖骨的下方，同時左手手腕做撣動動作。反之亦然。

　　在左腋下到肋骨的位置用三根手指扣住，同時左手做撣動的動作。反之亦然。

　　左手握拳，在左鎖骨的下方由內(nèi)向外劃圈10次。反之亦然。