方法三：工具甩油

1、扭腰盤(pán)：不論坐還是站，都可有效運(yùn)動(dòng)到久坐不動(dòng)的死角。

2、太空零壓座墊：利用具有彈力的柔軟的海綿，承托脊骨以及支撐腰間肌肉，舒緩神經(jīng)痛楚以及提升臀部與大腿肌肉，更可以作腰墊使用。

3、提臀褲：天天穿著提臀褲，不用做運(yùn)動(dòng)也可以防止臀部下垂、變形等問(wèn)題。