第三節(jié)：行動車輪蹬
預備姿勢：仰臥，兩臂放于體側(cè)，一腿屈膝于胸前，另一腿伸直(左圖)。
動作要領(lǐng)：
屈膝向前畫圓蹬出(中圖)，另一腿同時收向胸前，腿不能觸地(右圖)。
作用：堅實下腹肌。
