造型控首頁 > 美容 > 盤點簡單的瑜伽瘦腰動作 讓你打造完美腰線

起身揮臂

1、平躺在床上，雙手合十放在腹部，雙腿微開伸直;

2、利用腰部的力量向上抬起上半身，同時微曲向上抬雙腿，當雙手與膝蓋接觸時，手臂向上揮動片刻，然后緩慢恢復原姿勢;

3、反復練習該運動數次直至腰部感到酸累。

這個運動能充分鍛煉腰部肌肉，加速腰部脂肪的燃燒。