造型控首頁 > 美容 > 盤點簡單的瑜伽瘦腰動作 讓你打造完美腰線

扭腰擺腿

1、挺直腰身，雙腿并攏坐在床上，雙手垂于腰側;

2、雙臂向兩側張開微抬至胸旁，利用腰部的力量向左轉上半身，向右側微抬雙腿并扭轉，保持該姿勢片刻;

3、緩慢恢復原姿勢，換邊練習。

反復練習該運動能加速燃燒多余脂肪，輕松擺脫贅肉煩惱。