盤點簡單的瑜伽瘦腰動作 讓你打造完美腰線
很多女人抱怨沒時間進行瘦腰，而且瘦腰方法有很難，今天www.gjjr.com.cn造型控網小編就推薦大家簡單的瑜伽瘦腰動作，只需你在日常生活中利用空檔時間就可以開展瘦腰腹瑜伽的。
平躺側踢
1、平躺在床上，雙手放在腰側，雙腿并攏伸直;
2、雙臂向身體兩側張開，與肩膀在同一條直線上，然后利用下半身的力量將雙腿向左側踢出;
3、接著身子向右側轉，保持動作10秒，然后慢慢的恢復原姿勢;
4、將雙腿向右側踢出，身子向左側轉，同樣是保持動作10秒，這樣反復練習10次。
該運動能有效的拉伸腰部肌肉，讓腰部變得更加纖瘦緊實，從而練就出纖細蠻腰。