造型控首頁 > 美容 > 做什么運動瘦腿最快 就是要秀出性感美腿

坐姿腳踏車

1、雙手放臀部后側，腳離地如踩腳踏車般踩踏，左右腳交替繞一圈為一回，往前踩踏20~30回。

2、同樣姿勢換逆踩方式，雙腳往后逆踩踏繞圈，左右腳交替一圈為一回，往后踩踏20至30回。