贅肉橫生的肚子讓不少M(fèi)M們煩惱不已，下面小編就為你分享幾個(gè)減肚子的最快方法，助你火速消滅大肚腩，再也不怕贅肉"瘋長(zhǎng)"。

強(qiáng)效收縮腹部

步驟：

1.身體側(cè)臥，運(yùn)用腿肚力量夾住靠墊。雙手貼地以保持身體平衡。

2.抬起頭部，眼睛直視前方。調(diào)整呼吸，雙腿夾住靠墊并向上抬起，動(dòng)作要慢才能達(dá)到理想的瘦身效果。10次動(dòng)作為一組，重復(fù)10組。

側(cè)腹部

步驟：

1.身體側(cè)躺，伸直右手,讓右臉靠在右臂上，然后彎曲左手臂讓左手指尖貼在左耳后。

2.緊縮腹部，讓頭部慢慢的往上抬離右臂。重復(fù)動(dòng)作15~20回，換邊重復(fù)。