怎么快速瘦肚子 快速瘦腰運動大突襲教你立馬變小蠻腰
怎么快速瘦肚子?怎么才能最快瘦肚子呢?今天，www.gjjr.com.cn造型控網為大家帶來快速瘦腰運動。產后媽媽們和辦公室整天坐著的白領們是不是很感興趣呢，那下面快隨小編一起來看看由哪些快速瘦腰運動吧!一起學起來哦!
第一種：蝴蝶式挺胸
面朝上躺在地上，膝蓋彎曲，雙腳腳掌并在一起，雙手放在頭下。
收縮腹部，抬起頭，頸部和肩部離地，雙手手臂向腳伸展。
雙手返回到頭部，放低身體至起始姿勢。
做10至15次
第二種：旋轉式抬腿挺胸
面朝上躺在地上，雙腳平放，雙手放在頭下。
抬起頭，頸部和肩部離地，將右肩帶向左膝位置，保持右腳在地面。
放低身體至起始姿勢和在右側重復動作。做10至15次，兩側交替。