怎么快速瘦肚子 快速瘦腰運動大突襲教你立馬變小蠻腰
第五種：前臂側躺支撐
在您的左邊側臥，前臂趴在地板上，肘部呈90度彎曲。
雙腳稍稍在身前并伸直雙腿，右腳交叉越過左腳。
用左手掌撐起身體離開地面，從頭到腳成一條直線。
朝天花板伸展右臂。保持20秒，重復練習1分鐘。并左右手互換練習
注意事項：忌暴飲暴食，三餐適宜，早餐切不可不食。配合每客可輕，適宜局部的瘦身
第五種：前臂側躺支撐
在您的左邊側臥，前臂趴在地板上，肘部呈90度彎曲。
雙腳稍稍在身前并伸直雙腿，右腳交叉越過左腳。
用左手掌撐起身體離開地面，從頭到腳成一條直線。
朝天花板伸展右臂。保持20秒，重復練習1分鐘。并左右手互換練習
注意事項：忌暴飲暴食，三餐適宜，早餐切不可不食。配合每客可輕，適宜局部的瘦身